Essayez de dîner plus tôt dans la journée, puis jeûnez jusqu'au petit déjeuner le lendemain matin. Manger uniquement lorsque vous êtes le plus actif et donner une longue pause à votre digestion peut aider à perdre du poids. Planifiez vos repas et collations à l'avance. Vous pouvez créer vos propres collations en petites portions dans des sacs ou des contenants en plastique. Manger selon un horaire vous aidera à éviter de manger lorsque vous n'avez pas vraiment faim. Boire plus d'eau. La soif peut souvent être confondue avec la faim, donc en buvant de l'eau, vous pouvez éviter des calories supplémentaires.
top of page
bottom of page
Comentarios